Bellas Artes

Pilates

Esta técnica fue desarrollada por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados que benefician tanto para la mente como para el cuerpo.

El tipo de Pilates que pongo a tu alcance es Pilates de piso donde no necesitas de ningún accesorio más que tu propio cuerpo

Así pues, la clase está orientada hacia el centro del cuerpo que es el abdomen y se denomina como “powerhouse” o “centro de poder”. Que al ejecutar una serie de ejercicios con la técnica Pilates, da como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.

Durante la práctica, es importante un manejo adecuado de tu respiración y movimiento, así como la conciencia sobre tu propio cuerpo para evitar lesiones; y poder lograr un equilibrio físico y mental, fortaleciendo la densidad de los huesos y mejorando la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.

Para la clase de pilates necesitas:

• Ropa ligera (pants o de pilates) y calcetas

• Un mat o tapete para yoga o pilates

• Una manta o frazada

• Toalla pequeña

Pilates Claudia López Juárez - - 08 a 09 - 08 a 09 - 08 a 09
Pilates Carina García Gordillo 2 16 a 17 16 a 17 16 a 17 - - -

Claudia López Juárez

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Carina García Gordillo

Participación en el programa Vida Feliz en la sección de yoga. Desde 2016 Instructora del taller de yoga. UPAEP. Desde 23/08/2015 – actualmente laborando Puebla-México Instructora del taller de yoga. Lomas de Angelopolis. Áreas verdes. Cluster 222. Desde 2015 - 2016 Puebla-México Instructora de yoga.PLEIN. Desde 1/01/2016 – actualmente laborando Puebla-México Instructora de yoga. Fitness center. 2015. Puebla-México Instructora de yoga. Team niño de rivera UPAEP. 2015- Actualmente laborando. Puebla-México Instructora del taller de yoga. Curso de verano. Estancia infantil. 11/10/2015 Puebla-México Instructora de yoga. Programa Vive mejor puebla tv. Canal 26. De 30/05/2016 al 05/08/2016 Puebla-México Instructora del taller de yoga. Radio: Zona libre entre culturas. Tema: Mejor rendimiento deportivo con un balance energético. De 3/06/2016 a 28/03/2012 Puebla-México

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